Ba loại thực phẩm bác sĩ tim mạch khuyên không nên ăn để bảo vệ sức khỏe của trái tim

Ba loại thực phẩm bác sĩ tim mạch khuyên không nên ăn để bảo vệ sức khỏe của trái tim

Khi chăm sóc cho trái tim, việc dinh dưỡng hợp lý là cực kỳ quan trọng. Bác sĩ tim mạch người Anh, Francesco Lo Monaco, đã chỉ ra ba loại thực phẩm mà ông từ bỏ hoàn toàn vì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trái tim.

Chi tiết

Thực phẩm đóng vai trò lớn trong việc chăm sóc trái tim. Nếu ăn uống không đúng cách, điều đó có thể dần dần gây ra các vấn đề sức khỏe, thậm chí dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng như đau tim.

Bác sĩ Lo Monaco cho biết: "Nhiều bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được, nhưng nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến trái tim của mình khi đã có vấn đề xảy ra."

Bác sĩ cũng đã chỉ ra ba loại thực phẩm mà ông tuyệt đối không bao giờ ăn bởi tác động tiêu cực mà chúng có thể gây ra cho trái tim con người.

Đầu tiên là các loại thịt chế biến và thịt béo như thịt xông khói, xúc xích và lạp xưởng. Vấn đề chính là hàm lượng cholesterol xấu cao, liên quan đến nguy cơ bệnh lý tim mạch và tuần hoàn. Thỉnh thoảng ăn chúng là chấp nhận được, nhưng nếu tiêu thụ thường xuyên, chúng ta nên thay thế bằng nguồn protein khác như cá, trứng hoặc thịt ít béo.

Thứ hai là các loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và thịt chế biến. Ông nói: "Việc chuẩn bị bữa ăn lành mạnh mất thời gian, và với những người bận rộn, điều đó có thể khó khăn. Nhưng đó không phải là lý do biện minh."

Cuối cùng là các loại đồ uống có đường. Việc tiêu thụ quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Theo Lo Monaco, mọi người thường không để ý đến những gì họ uống, và hàm lượng đường trong đồ uống trở thành điểm yếu của nhiều người muốn cải thiện chế độ ăn uống của mình.

Tham khảo thêm tại TN.cz