Cách ăn uống đúng cách và lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn: Chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn

Cách ăn uống đúng cách và lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn: Chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn

Trong chương trình Fit magazín, chuyên gia dinh dưỡng Anna Štorková đã chia sẻ về cách phân bổ bữa ăn trong ngày và thời điểm thích hợp cho việc nhịn ăn gián đoạn. Bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì bữa ăn chính và nhu cầu dinh dưỡng cân đối.

Chi Tiết

Khi ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là phân bổ bữa ăn trong suốt cả ngày. Bà Štorková gợi ý rằng mỗi người nên có ba bữa chính: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối với tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý. Bà cũng nhấn mạnh rằng thời gian ăn và có bữa phụ vào buổi sáng cũng rất quan trọng để tránh cảm giác đói vào buổi tối.

Bà giải thích rằng những khoảng thời gian nhịn ăn quá lâu có thể dẫn đến việc thèm ăn và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Đặc biệt, nhịn ăn gián đoạn đang trở nên phổ biến, nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này, nhất là những người tập thể thao hay có vấn đề về ăn uống.

Quý vị có thể xem toàn bộ cuộc phỏng vấn qua tiêu đề bài viết.